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Vous aussi vous en avez marre de ne pas réussir à vous fixer d’objectif ? Vous vous demandez : « Comment définir mes objectifs ? ».

Voici pour vous les 3 étapes pour définir des objectifs. Des Objectifs qui vous permettent d’avancer dans votre vie. Et en même temps de ne plus retomber dans vos anciennes habitudes qui vous retiennent. Ces étapes sont utilisées par ceux qui réussissent dans la vie et ce qui est vraiment important, c’est que vous vous fassiez votre propre opinion.

Je vous propose de faire l’essai par vous-même et de mettre en commentaire vos retours, impressions, difficultés.

Sur quoi concentrez-vous votre attention ?

La plupart des gens concentre leur attention sur ce qu’ils ne veulent plus ou sur ce qui manquent dans leur vie. Et c’est intéressant de savoir ce qui ne nous convient plus ou ce qui manque à notre vie. Mais si vous passez votre temps concentré sur ces choses vous finirez par vous sentir terriblement mal. Et si vous êtes mal, vous n’êtes pas en état de changer les choses. Cela demande beaucoup d’énergie de se sentir mal. C’est de l’énergie que vous n’avez plus pour commencer à opérer des changements dans votre vie.

Au lieu de cela, vous pourriez garder les idées claires sur ce que vous voulez vraiment. Et concentrer votre énergie pour obtenir ce que vous voulez plutôt que d’éloigner ce que vous ne voulez plus.

Que se passe t’il lorsque je me concentre sur ce que je ne veux pas ?

Imaginons un instant que vous deviez vous occupez de faire le ravitaillement chez vous. Vous prenez donc une liste et vous commencer à faire la liste de ce dont vous n’avez pas besoin. Vous faites le tour de vos placards et pointez ce que vous ne voulez pas. Par exemple, des petits pois, vous n’aimez pas cela, vous n’en voulez pas, vous le notez sur votre liste. Vous continuez ainsi jusqu’à ce que vous ayez listé tout ce que vous ne vouliez pas. Maintenant, avec cette liste vous prenez votre voiture et vous vous rendez à votre magasin habituel. Vous trouvez une place de parking et prenez un chariot. Dans le magasin, vous parcourez les rayons avec votre liste de ce que vous ne voulez pas. Ex : Petit pois, on n’en veut pas donc on ne les prend pas et ainsi de suite avec l’ensemble de votre liste.

D’après vous comment est votre chariot quand vous sortez du magasin ? Exactement, il est toujours vide. Est-ce que vous imaginez l’énergie que cela vous a demandé pour avoir un chariot vide ? Grâce à cette petite histoire on peut voir que faire une liste de tout ce que l’on ne veut pas n’est pas efficace. Finalement vous avez dépensez beaucoup d’énergie pour un résultat nul.

Alors dans ces conditions, comment faire pour optimiser mon temps et mon énergie ?

La première étape est de lister ce que vous voulez vraiment. Quels résultats souhaitez-vous obtenir ? Vous pouvez vous poser par exemple la question : « Quel résultat je souhaite obtenir qui ne dépende que de moi ? ». Prenez le temps de faire cet exercice avec une feuille de papier. Vous listez ce que vous voulez obtenir. Soyez précis et créatif. Plutôt que de dire je veux faire des économies, soyez précis : « je veux économiser 10.000 XPF chaque mois ». Sinon dès que vous aurez mis 1000 francs de côté vous aurez atteint votre objectif. Autre exemple, plutôt que de vouloir faire du sport, dites-vous : « Je veux courir une heure chaque mardi ».

En vous fixant des objectifs clairs et positifs vous adoptez déjà l’attitude pour les atteindre.

Pour quelle raison voulez-vous atteindre cet objectif ?

La raison qui vous pousse à agir. Cette raison doit pratiquement être « vitale » pour vous. Il ne suffit pas juste de vous contenter de vous dire « Je veux aller courir une heure chaque mardi ». Quelle est la raison qui me pousse à vouloir aller courir chaque mardi ? Sans cette raison, sans cette motivation, rapidement vous abandonnerez votre objectif. Posez-vous donc la question : « pour quelle raison j’ai envie d’aller courir une heure chaque mardi ? ». « Quel est le résultat que je cherche à atteindre ? ». Pour certaine personne ça pourrait être : « me maintenir en forme », pour d’autres cela pourrait être : « évacuer le stress » … ici encore prenez le temps de vous connecter à la raison intrinsèque qui vous pousse à vouloir atteindre ce résultat.

Qu’est-ce qui motive ma décision de vouloir obtenir ceci ? Ci-dessous quelques questions pour vous aider :

  • En quoi c’est important pour moi d’atteindre mon objectif de … ?
  • Quelle est la raison suffisamment forte qui me permettrait de surmonter les obstacles pour atteindre mon objectif ?

Et vous pouvez vous posez ces questions jusqu’à vous connecter à la raison qui vous semble la plus forte pour vous. Dans l’exemple d’aller courir une heure chaque mardi cela pourrait être :

  • C’est important pour moi d’aller courir chaque mardi pour me maintenir en forme.
    • En quoi c’est important pour moi de me maintenir en forme ?
    • C’est important pour moi de me maintenir en forme pour vivre plus vieux.

Et ainsi de suite.

Quelle est la première chose que vous allez faire pour atteindre votre objectif ?

Nous avons vu comment savoir ce que l’on veut et ce qui nous motive à le vouloir. Maintenant nous allons voir quelle sera la première étape pour l’atteindre ? Qu’allez-vous faire en premier pour atteindre cet objectif ? Qu’allez-vous faire immédiatement pour que votre objectif puisse être atteint ?

De quoi j’ai besoin pour atteindre cet objectif ?

À partir de là, vous pouvez lister toutes les choses dont vous aurez besoin pour atteindre votre objectif. Cela peut-être des ressources internes (ex : compétences) ou bien externe (ex : matériel). Vous faite en quelques sorte un plan de chantier. Ensuite, une fois que vous avez listé l’ensemble des ressources dont vous aurez besoin, faites le point de celle que vous possédez déjà et celle qu’il vous faudra acquérir. Ensuite vous pouvez établir un échéancier pour ce qu’il vous reste à acquérir, prenez le temps de planifier et de vous mettre des dates souhaitées. En faisant cela, vous permettez à votre cerveau de faire les connexions nécessaires pour que votre projet se réalise.

Nous sommes à la fois l’architecte et le saboteur de notre propre vie.

Ce qui nous empêche d’agir c’est uniquement nous. Nous nous mettons nous même des bâtons dans les roues. Il peut y avoir plusieurs raisons à notre « auto-sabotage ». En effet il peut y avoir une partie de nous pour laquelle c’est plus important de ne pas atteindre notre objectif. D’où l’importance de prendre le temps au point 2 pour que la motivation à le faire soit supérieur à notre motivation de ne pas le faire. On peut pour cela se poser ces quelques questions aidantes pour identifier nos freins :

  • – Quels seraient les inconvénients à atteindre mon objectif ?
  • – Quels seraient les avantages à ne pas atteindre mon objectif ?
  • – Que se passerait-il si je continuais comme aujourd’hui ?

Ex : L’inconvénient pour moi d’aller courir une heure chaque mardi, c’est qu’il faut que je pense le matin à préparer mes affaires pour courir. Les avantages à ne pas aller courir c’est que je peux rentrer directement me reposer en sortant du bureau. En faisant cela, vous identifiez rapidement les obstacles à l’atteinte de votre objectif. Ainsi il vous est plus facile de les surmonter et de mettre en place des stratégies différentes. Par exemple vous pourriez imaginez préparer votre sac la veille. Vous pourriez imaginer vous lever une heure plus tôt pour courir avant d’aller travailler… Utilisez votre imagination pour trouver les solutions qui vont vous convenir.

Si on récapitule :

  1. Focalisez votre attention sur ce que vous voulez de façon claire et précise ;
  2. Trouver les raisons pour lesquelles vous ferez tout ce que vous pouvez pour obtenir ce que vous voulez ;
  3. Mettez en place la première étape pour atteindre votre objectif.

Si cet article vous a plu et qu’il vous a aidé dans votre vie : PARTAGER LE pour en faire profiter votre entourage.

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