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Démarrer la journée en étant connecté à ses ressources.

A quoi cela pourrait-il bien me servir dans ma vie ?

Vous souhaitez améliorer votre qualité de vie et vous souhaitez faire passer votre vie à un niveau supérieur ? Et Est-ce que vous voulez que chacune de votre journée vous permette de faire tout ce que vous voulez ?

Je me demande ce qui se passerait si je vous donnais des outils pour vous permettre de démarrer vos journées avec le maximum de vos ressources ? N’avez-vous jamais rêvé de vous lever chaque matin en étant connecté à toutes vos ressources ? De pouvoir avoir l’énergie d’entreprendre tout ce que vous avez toujours rêvé d’entreprendre ?

Ce que vous allez faire au réveil est crucial pour créer l’état d’esprit que vous voulez avoir durant votre journée. Ainsi c’est au moment de votre réveil que vous allez donner l’intention de votre journée.

Comment voulez-vous que votre journée soit ? Avez-vous envie d’avoir une journée qui soit enrichissante et pleine d’opportunités ?

Et si nous faisions comme celles et ceux qui réussissent dans leur vie ?

Les gens qui réussissent se mettent en place des rituels le matin qu’ils appliquent au saut du lit. Avant de commencer leurs affaires, ils commencent par prendre soin d’eux-mêmes. Car ils savent que s’ils ne prennent pas soin d’eux-mêmes, qui le fera ? Ils mettent en place un rituel et le suivent sans même y penser. Chaque matin, sans relâche, c’est devenu une habitude de vie. Ils ne procrastinent pas et ne remettent pas au lendemain leur bien-être. Ils ont mis en place leurs rituels et le suivent sans se poser de questions.Aussi,  peu importe qu’ils soient fatigués, qu’ils n’aient pas envie, ils le font.

Par où commencer ?

Avez-vous envie de prendre en main votre bien-être ou voulez-vous que le hasard le fasse à votre place ? Quelles habitudes de vie avez-vous envie d’avoir ?

Alors si vous aussi vous voulez avoir une vie inspirante et pleine d’opportunités voici quelques étapes pour un réveil inspirant et ressourçant.

1- Lever vous 15 minutes plutôt et bannissez le rappel de réveil ;

Il est l’heure de vivre une journée formidable.

« Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt » – Auteur inconnu.

Se lever tôt vous permet de pouvoir prendre du temps pour vous. De rester serein dans ce que vous avez envisager de faire pour la journée. Cela vous évite également d’être à la course le matin et de vous générer inutilement un stress. En gardant le contrôle sur votre emploi du temps, vous gardez le contrôle de vos émotions.

2- Prenez une douche bien fraîche voire froide ;

Sortir de sa zone de confort.

Cela vous fait changer d’état. Prendre une douche fraîche (ou froide) vous permettra de réveiller votre corps et d’apprendre à votre cerveau à sortir de votre zone de confort. Quelques minutes sous une eau fraîche suffise à apprendre à votre cerveau que cet état n’est que passager. Vous apprenez ainsi que les choses désagréables ne durent pas

 

3- Respirez pour vous connecter à votre corps ;

La respiration, c’est la vie.

La respiration vous rend serein et détendu. Alors après la douche prenez du temps pour respirer. Connectez-vous à votre respiration, qui est habituellement un automatisme.  Asseyez-vous, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Puis mettez vos bras en l’air de chaque côté de votre tête et tirer vers vous en expirant et inspirer vers vous en poussant vers le ciel. Répétez cet exercice 30 fois. Puis soufflez lentement tout l’air qui reste dans vos poumons et mettez vos deux mains sur votre cœur en reprenant une respiration normale. Enfin  ressentez les battements de votre cœur pendant au moins une minute. En dernier lieu : Sentez-vous exister.

4- Soyez reconnaissants ;

Être reconnaissant pour tout ce qui nous arrive.

Prenez le temps d’être reconnaissant. Reconnaissant pour tout ce que vous avez. Vous pouvez vous poser ces quelques questions :

  • Qu’est ce qui me rends heureux dans ma vie ? Qu’est-ce que cela provoque en moi de le savoir ? (N’importe quoi qui vous rend heureux, le fait d’être en vie et de respirer par exemple ou tout autre chose dans votre vie qui vous rend heureux).
  • De quoi suis-je fier en ce moment ? Qu’est cela provoque en moi ? Qu’est-ce que je ressens en pensant à cela.

Ayez un mantra que vous vous répéter chaque matin devant la glace. Quelque chose qui vous motive et qui vous donne confiance en vous. Par exemple, chaque matin je me répète : « Ô avenir radieux, vient dans ma vie, mon cœur s’ouvre à toi, je suis prêt à te recevoir. ». « Moi, (votre prénom), j’entends, je sens, je vois, et je sais que je suis (mot motivant : ex : amour, bienveillance, formidable, …) ». Répétez-le-vous chaque matin devant votre miroir. Dites-le-vous comme si vous le disiez à un ami qui aurait besoin de soutien. Continuez d’imaginez que vous deviez convaincre un ami qu’il a en lui toutes ces capacités.

A vous de jouer et de créer votre propre rituel pour booster vos journées.

Faites de votre vie un chef d’œuvre

Finalement, je vous ai fourni quelques étapes de mon rituel du matin qui me permet d’avoir l’énergie et l’état d’esprit de passer une journée qui me ressemble. Ainsi, en faisant cela chaque matin je prends soin de moi et je me permets de me ressourcer avant de commencer ma journée. Ainsi même si des évènements non souhaités m’arrivent durant la journée, je sais que je peux les surmonter avec toutes mes capacités en moi. Et je mérite d’avoir une vie formidable. Faites de votre vie votre chef d’œuvre.

Et vous ? Comment mettez-vous en pratique ces apprentissages dans votre quotidien ? Quelle est la première chose que vous allez mettre en place pour vous créer un rituel du matin ressourçant et qui vous donne la patate pour la journée ?

Partager cet article pour permettre à votre entourage de faire passer leur vie au niveau supérieur.

#BOOSTUPLALIFE.

 

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